La Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), desarrollada y sistematizada por Aaron T. Beck, es una intervención psicoterapéutica estructurada, breve y orientada a objetivos, centrada en la relación entre pensamientos, emociones y conductas. Su propósito es ayudar a la persona a identificar y evaluar interpretaciones y creencias que contribuyen al malestar, y a sustituirlas por formas de pensamiento más realistas y útiles, acompañadas de cambios conductuales planificados. El proceso terapéutico se apoya en la colaboración activa entre terapeuta y paciente, el uso de estrategias específicas y tareas entre sesiones, con el fin de promover mejoría clínica y prevención de recaídas mediante el desarrollo de habilidades psicológicas aplicables a la vida cotidiana. Que la TCC sea “basada en evidencia” significa que su eficacia y seguridad no se apoyan solo en opiniones o experiencia clínica, sino en investigaciones científicas (por ejemplo, ensayos clínicos y revisiones sistemáticas) que evalúan si el tratamiento realmente reduce síntomas y mejora el funcionamiento en problemas como ansiedad y depresión, y bajo qué condiciones funciona mejor. En la práctica, esto se traduce en un enfoque estructurado y medible, donde se usan técnicas con respaldo empírico, se monitorea el progreso y se ajusta el plan terapéutico con base en resultados.